10 yaş daha genç görünmek bu kadar kolay! 5 alışkanlıkla hayatınızı değiştirin

1- Daha fazla su için

Vücudumuzun yüzde 60’ının sudan oluştuğunu biliyor muydunuz? Hidrasyon sağlığımızın anahtarıdır. Su içtiğinizde yalnızca cildinizin ve vücudunuzun nemli kalmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzdaki toksinleri de atarsınız. Toksinler kendinizi yorgun hissetmenizin, nedenlerinden biridir. Her gün 1,5 litre su iyi görünmeniz için yeterlidir.

2- Dengeli bir diyet benimseyin

Dengeli beslenme, abur cuburdan uzak durmaktan daha fazlasıdır. Doğru zamanlarda yemek yemekle ilgilidir, tıpkı gece geç saatlerde yaşanan iştahsızlıklardan uzak durmak gibi. Daha fazla sebze, daha az protein ve karbonhidrat yiyin. Kendinizi aç bırakmayın, ölçülü yiyin ve sağlıksız isteklere boyun eğmeyin. Bunların hepsi 10 yıl daha genç görünmenize yardımcı olacaktır.

3- Egzersiz yapın

Bir süredir koşu sahasına veya spor salonuna adım atmadıysanız, şimdi tam zamanı. Yavaş yavaş kondisyonunuzu geri kazanacaksınız.

4- Cildinizi nemlendirin

Cildiniz insan vücudunun en büyük ve en görünür organıdır. Cildinizin sürekli şımartılmaya ve nemlendirilmeye ihtiyacı vardır. Onu ihmal edersiniz o da size düşman olur. Çok pahalı cilt bakım ürünleri kullanmayın, saf hindistancevizi yağı ve doğal peelingler gibi doğal ürünleri tercih edin.

5- Cildinizi zararlı güneş ışınlarından koruyun

Güneş kremi bronzlaşmanızı engellemez ancak sizi zararlı güneş ışınlarından kısmen korur. Bronzlaşmaya saat 13.00’ten sonra başlamalısınız, o zaman güneşin daha az zararlı olduğu zamandır. Güneşte otururken bol su içmeniz gerekir. Güneşe çok fazla maruz kalmak cildinizin kurumasına, yaşlanma belirtilerinin artmasına ve zamanla ciltte sarkmalara neden olur.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

pendik escort
aresbet
şutbet
kalebet
supertotobet
betpas
restbet
onwin
lordbahis
ligobet
kolaybet
betpark
betmatik
oslobet
milosbet
masterbetting
matadorbet
maksibet
oslobet
xslot
tarafbet
betgaranti Giriş
Pendik escort
veslot
betturkey
betovis
tarafbet
betist giriş
showbet
xslot giriş
favorislot
barn festival
pragmatic slot oyunları
radissonbet
egt oyna
betmarlo
floating dragon oyna
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
wild wild riches oyna
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
trwin giriş
altıncasino
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush oyna
hiperwin
sweet bonanza oyna
diyarbet
diyarbet
mrbahis
favorislot
markaj giriş
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
favorislot
markaj giriş
trwin
betingo
bahisbudur
casi pol
casipol giriş
casipol giriş
casipol
casipol
romabet
mrbahis
casipol şikayetvar
casipol giriş
casipol twitter
casipol şikayet
casipol
casipol güncel giriş
casipol güncel
casipol giriş
casipol girişi
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
footer link satın al footer link tanıtım yazısı satın al tanıtım yazısı backlink satın al backlink
instagram beğeni satın al
instagram takipçi satın al