Anksiyete olduğunuzu gösteren belirtiler neler?

Anksiyete, normal bir insan deneyiminin bir parçası olan ve zaman zaman herkesin yaşadığı bir duygu olan kaygı ve endişenin aşırı veya anormal bir şekilde arttığı bir durumdur. Anksiyete, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir ve anksiyete bozukluğu olarak adlandırılan bir mental sağlık durumu olarak ciddi bir sorun haline gelebilir.

ANSİYETE OLDUĞUNUZU GÖSTEREN BELİRTİLER

Anksiyetenin fiziksel belirtileri şunlardır:

Kalp çarpıntısı
Nefes darlığı
Mide bulantısı
İshal
Baş ağrısı
Kas gerginliği
Terleme
Titreme
Ağız kuruluğu
Baş dönmesi
Bayılma hissi
Zihinsel belirtiler

Anksiyetenin zihinsel belirtileri şunlardır:

Endişe
Huzursuzluk
Dikkat dağınıklığı
Konsantre olmakta güçlük
Yorgunluk
Uyku sorunları
Ölüm korkusu
Kontrolü kaybetme korkusu
Sosyal fobi
Davranışsal belirtiler

Anksiyetenin davranışsal belirtileri şunlardır:

Kaçınma davranışları
Saldırgan davranışlar
Sık el yıkama
Kontrol etme davranışları
Sık idrara çıkma
Sık tuvalete gitme
Sık saç çekme
Sık tırnak yeme

Anksiyete belirtileri, kişinin yaşadığı anksiyete bozukluğunun türüne göre değişiklik gösterebilir. Örneğin, panik atak bozukluğu olan kişilerde aniden başlayan ve yoğun bir şekilde hissedilen endişe, korku ve panik belirtileri görülür. Sosyal fobi olan kişilerde ise sosyal ortamlarda utanma, eleştirilme veya reddedilme korkusu nedeniyle sosyal ortamlardan kaçınma davranışları görülür.

Anksiyete belirtileri, günlük yaşamı olumsuz yönde etkileyecek kadar şiddetliyse ve uzun süreliyse bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak gerekir. Anksiyete bozukluklarının tedavisinde ilaç tedavisi, psikoterapi veya her ikisinin bir arada uygulanması gibi farklı yöntemler kullanılabilir.

Anksiyete belirtileriyle başa çıkmak için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

Düzenli egzersiz yapın.
Sağlıklı bir diyet uygulayın.
Yeterince uyuyun.
Stresli durumlardan kaçının veya stresi azaltın.
Rahatlatıcı teknikler öğrenin (örneğin, derin nefes alma, gevşeme teknikleri).
Sosyal destek ağınızı güçlendirin.
Bu önlemlerin yanı sıra, anksiyete belirtilerinizin şiddetini azaltmak için bazı ilaçlar da kullanılabilir.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

pendik escort
aresbet
şutbet
kalebet
supertotobet
betpas
restbet
onwin
lordbahis
ligobet
kolaybet
betpark
betmatik
oslobet
milosbet
masterbetting
matadorbet
maksibet
oslobet
xslot
tarafbet
betgaranti Giriş
Pendik escort
veslot
betturkey
betovis
tarafbet
betist giriş
showbet
xslot giriş
favorislot
barn festival
pragmatic slot oyunları
radissonbet
egt oyna
betmarlo
floating dragon oyna
bonus hunt" rel="dofollow">bonus hunt">bonus hunt
aresbet
tombala oyna
wild wild riches oyna
betibom
dog house megaways
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
wild west gold oyna
markaj giriş
trwin giriş
altıncasino
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
sugar rush oyna
hiperwin
sweet bonanza oyna
diyarbet
diyarbet
mrbahis
favorislot
markaj giriş
trwin
big bass bonanza oyna
gates of olympus oyna
egt oyna
favorislot
markaj giriş
trwin
betingo
bahisbudur
casi pol
casipol giriş
casipol giriş
casipol
casipol
romabet
mrbahis
casipol şikayetvar
casipol giriş
casipol twitter
casipol şikayet
casipol
casipol güncel giriş
casipol güncel
casipol giriş
casipol girişi
avcılar escort
esenyurt escort
bahçeşehir escort
beylikdüzü escort
bakırköy escort
halkalı escort
şirinevler escort
şişli escort
istanbul escort
esenyurt escort
avcılar escort
footer link satın al footer link tanıtım yazısı satın al tanıtım yazısı backlink satın al backlink
instagram beğeni satın al
instagram takipçi satın al